体育资讯10月9日讯 斯彭斯日前接受采访时谈到了自己的近况，他表示当状态不佳时会通过祈祷来调整。
谈到比赛时是否紧张，斯彭斯表示：“我现在真的不怎么紧张了，大概从18岁起，我就不知道紧张是什么感觉了。”
“说实话，在世界杯上，我准备替补登场的第一场比赛前，是我近年来第一次重新体会到那种情绪，确实有点紧张。不过我不愿称之为紧张，我更愿意把它叫做‘能量’。我习惯沉浸在自己的小世界里，因为我觉得如果别人紧张，这种情绪会传染给你。”
外界称斯彭斯是英格兰队中速度最快的球员之一，他纠正道：“不是‘之一’，就是最快。我知道这个答案很无聊，但这确实是基因决定的。我从小就很快，我爸、我叔叔、我爷爷都是这样。”
谈到如何保持放松，斯彭斯说：“我只是尽量在合理的时间睡觉，比赛前一天大约午夜就寝。我可能会开始练瑜伽，还会尝试更多恢复手段，比如红光治疗和高压氧舱。”
谈到自己的年龄，斯彭斯说：“我还很年轻，才21岁。”
谈到赛前必做的事情，首先是祈祷。斯彭斯说：“如果我感觉状态不对，我会在赛前于酒店房间里祈祷，到了更衣室可能还会再祈祷两次。虽然不是严格坚持每天五次，但我尽量多祈祷。我觉得这能给我指引、力量和动力，我把一切交托给真主，把压力卸下交给真主，这样压力就不在我身上了。”
“音乐是我赛前准备的重要部分，具体取决于当天的感觉和想要的氛围。通常我会在去球场的大巴上听音乐，让自己进入状态。我可能会在下车或走进更衣室时放一首特定的歌，从那时起，就是让我专注、走向球场的音乐了。我戴有线耳机，通常听美国歌手的歌，比如利尔·德克。”
“家人对我非常重要。我有三个姐妹，她们是我最好的朋友，我们什么都一起做——度假、外出吃饭，家庭关系非常亲密，氛围极佳。我几乎每天都和她们联系，可能只是在Instagram上互发搞笑表情包，聊些无聊琐事。我们还一起在线玩PlayStation，我觉得没有哪一天我没和她们说过话。”
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